Aumente sua autoestima, faça atividade física!

Estudos comprovam que fazer atividade física aumenta a autoestima da pessoa

Pessoas obesas e sedentárias, ou seja, que não praticam atividade física apresentam uma baixa autoestima. Os pesquisadores mostram que este tipo de pessoa não tem autoconfiança em si mesmo, que não conseguem olhar se no espelho e sentir orgulha.

A atividade física causa uma mudança na autoestima da pessoa. Quando a pessoa percebe que ela é capaz de correr, nadar ou jogar durante uma hora, a sensação de satisfação mexe em suas atividades cerebrais, fazendo então que sua autoestima cresça.

Na Idade Antiga, os grandes heróis eram aqueles que também eram grandes guerreiros, ou seja, eram homens fortes por fora e por dentro. Os atletas de hoje também! Quando se pratica regularmente, pelo menos 4 vezes por semana, uma atividade física, sua cabeça passa a também trabalhar, logo corpo e mente trabalham junto para o seu bem-estar.

Não importa qual atividade física pratique, você deve escolher uma que lhe traga prazer. Não desanime se você não encontrou ainda um atividade física que goste, pratique e experimente tudo que seja possível. Só assim, você achará uma atividade física que lhe agrade. Seja perseverante.

Estar de bem com você, ter autoestima, só ajudarão na sua vida pessoal e profissional. Se você estiver em dieta, é ainda mais importante que esteja com uma alta autoestima. Lembre-se que você é a primeira pessoa que precisa se amar, pois só assim conseguirá amar os outros que estão ao seu redor.

Tenha paciência com a vida, se você foi sedentário até agora, não queira que seu corpo mude de uma hora para outra. Isso levará tempo, você precisa fazer constantemente a atividade física que escolheu para ver resultados. Normalmente depois de 90 dias, você já notará boas mudanças, se associar a uma dieta balanceada, com certeza irá emagrecer. Pense nisso!

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