A chia é uma semente rica em fibras, que se encontram inclusive em sua casca, e são responsáveis por proporcionar sensação de saciedade e desintoxicar o organismo, pois mantém o bom funcionamento do intestino. A semente também combate a inflamação que resulta em gordura graças ao ômega 3, que também regula os níveis de colesterol ruim e triglicérides no sangue.

O consumo diário recomendado da chia é de uma a duas colheres de sopa, que podem ser adicionadas a sucos, vitaminas, iogurtes, saladas, sopas e no preparo de bolos, pães e pudins. Além do formato in natura, a chia pode ser encontrada em outras apresentações, como em farinha e óleo. E o seu sabor é suave, misturando-se facilmente ao alimento.

A rede de produtos saudáveis, naturais e voltados ao bem-estar, Via Verde comercializa a chia em grãos, em embalagens que variam de 100, 150 ou 200 gramas. Segundo o gerente operacional da rede, Mário Bento, a procura pelo produto nas lojas tem crescido e a empresa aposta no aumento das vendas agora no verão. “Nossos clientes estão sempre atentos às novidades do mercado e em busca de produtos e alimentos de origem natural e que promovam benefícios a sua saúde, melhorando a qualidade de vida”, completa Bento.

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Chia, descubra os seus benefícios

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Preservativo (camisinha): É um método bem comum e barato, acessível a todas as classes sociais. É o chamado método de barreira e o objetivo justamente é impedir os espermatozóides de alcançarem o óvulo logo após a ejaculação. Também previne contra doenças sexualmente transmissíveis;

- Diafragma: Feita de látex, é uma pequena cúpula que é colocada na vagina antes do ato sexual, encaixada na entrada do útero. É também um método de barreira, que consiste em evitar o encontro dos espermatozóides com o óvulo. É indicado o uso do diafragma com uma pomada espermicida para maior eficácia;

- Método injetável: São injetados hormônios na mulher para evitar a ovulação por determinado período (mensal ou trimestral). Não recomendável para quem tem acima de 35 anos e fumantes. Mulheres que são hipertensas, possuem problemas cardiovasculares, diabetes, glaucoma, entre outras doenças, também devem evitar este método;

- Implante: Hormônios são implantados no corpo da mulher pelo braço através de pequenos bastões. Estes hormônios são liberados aos poucos por até cinco anos;

- DIU – Dispositivo intra-uterino: É uma peça de plástico colocada dentro do útero, no consultório médico. Tendo acompanhamento de um ginecologista, o DIU pode ficar durante anos no útero. Não protege contra doenças sexualmente transmissíveis e em caso raro de gravidez, também pode ter um efeito abortivo.

- Tabelinha: É um método nada seguro, que se baseia exclusivamente no ciclo hormonal e fértil da mulher. Pelo calendário, é marcada a data de início da menstruação e daí feito o cálculo de quais serão os dias férteis da mulher durante o mês. Neste período, portanto, a mulher corre risco maior de engravidar, devendo evitar relações sexuais ou usar preservativo. Para aquelas que têm o ciclo irregular não é aconselhável utilizar este método.

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Qual o melhor método contraceptivo

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Quando for ao supermercado deixe o carinho de compras de lado e utilize somente o cesto de compras, além de fazer muito bem para tonificar os músculos é excelente para a sua conta bancária.

Resolveu fazer um bolo de última hora? Então bata as claras em neve com um garfo. São hábitos simples que podem lhe ajudar a combater a flacidez nos braços.

Para fazer uma caminhada e perder alguns quilinhos, desça no ônibus um ponto antes do destino desejado. A dica vale para os elevadores, troque o conforto do elevador pelas escadas, além de fazer bem para a saúde ajuda a tonificar as pernas.

Controles remotos são os principais vilões do sedentarismo. Esconda todos os controles de casa e queima calorias se levantando seja para mudar de canal ou aumentar e abaixar o volume.

Mulher que adora ficar falando no telefone com as amigas, ande enquanto conversa por telefone ou celular. Faz bem para o regime, ao invés de ficar jogada no sofá parada.

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Ginástica das preguiçosas!

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A gelatina pode ser preparada de diversas formas, sabores e inúmeras receitas. A grande vantagem dessa sobremesa é que ela proporciona uma sensação de saciedade rapidamente, ou seja, faz com que a pessoa não tenha vontade de atacar a geladeira, o que contribui e muito para as pessoas que fazem dieta e pretende emagrecer
.
A gelatina possui propriedade que auxiliam na sintetização do colágeno no corpo, substância responsável pela elasticidade dos tecidos e para deixar as unhas e os cabelos fortes. Contudo, a gelatina comprada em supermercados é a que menos possui benefícios para a beleza, diferente da gelatina em pó que oferece muito mais benefícios para saúde e a beleza.

A gelatina é excelente também para diminuir a flacidez do corpo, além de tonificar os músculos devido às proteínas que se encontram na sobremesa. Ou seja, a gelatina da uma forcinha extra para quem deseja conquistar um corpo mais torneado.

Outro motivo para incluir a gelatina no seu cardápio é que a sobremesa não possui nenhuma contra-indicação, tanto homens, mulheres, crianças e idosos podem desfrutar-se dessa sobremesa. Contudo, a gelatina deve fazer parte da alimentação de todas as pessoas, principalmente para quem tem filhos que vivem pedindo sobremesa para as mães, aproveite e faça uma deliciosa gelatina para a família toda.

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Gelatina – Ótima para a saúde e a beleza

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Skate já é uma atividade bastante conhecida, porém nem tanto para as mulheres. O preconceito está cada vez mais sendo deixado e lado e muitas mulheres estão se aventurando nessa atividade em cima de quatro rodas. Na mulher, o skate trabalha as pernas, os glúteos e até mesmo o abdômen, ou seja, se você tem coragem de aventurar-se nessa atividade não perca tempo e corra já para uma aula de skate.

O slackline ainda é uma atividade pouco conhecida aqui no Brasil, o esporte consiste em equilibrar-se em cima de uma corda com cerca de 60 a 100 cm do chão. A modalidade ensina a pessoa ser mais paciente, além de ajudar no foco e na concentração. O slackline pode ser praticado tanto como um treino antes de uma atividade ou então como treino principal.

O Stand up paddle também é uma novidade recém lançada aqui no Brasil com uma mistura de remo e surf. Essa atividade exige da pessoa equilibro e força de quem o pratica, além disso, queima bastantes calorias e trabalha o abdômen, pernas e braços.

O Rugby está cada vez mais ganhando evidência entre o público feminino. Por ser um esporte que exige muito contato físico, a pessoa necessita de muita força e resistência. Você pode ir sentindo as mudanças no corpo aos poucos, principalmente pernas e glúteos mais firmes.

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Novidades nas atividades físicas

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Óculos escuros

Todas as mulheres utilizam os óculos escuros não só para proteger os olhos do sol, mas também para proporcionar mais estilo ao visual. Mas é preciso ficar atenta na hora de escolher os seus óculos de sol, principalmente verificar se as lentes oferecem proteção contra os raios violetas. Se caso os óculos não oferecem essa proteção, corre-se o risco da retina ficar prejudicada e causar problemas na visão.

Salto Alto

Bom, salto alto deixa qualquer mulher mais feminina e confiante. Porém, são os principais causadores de dores nas costas. Se a mulher não souber andar corretamente com o salto alto corre-se o risco dela prejudicar a própria coluna, além de causar inchaços e desconforto nos pés. Portanto, use o salto alto somente em ocasiões especiais e prefira calçados mais baixinhos durante o dia-a-dia.

Batom

O batom deixa qualquer mulher ainda mais bonita, porém é preciso escolher o batom certo, especialmente para proteger os lábios contra os raios solares no verão e o excesso de frio no inverno. Tenha dentro da sua bolsa um batom com filtro solar ou então manteiga de cacau.

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Acessórios que influenciam na saúde feminina

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Alguns estudos comprovam que apenas cinco anos fumando, já é possível perceber os efeitos devastadores do cigarro para à saúde da pele. Entre eles os mais temidos pelas mulheres está a flacidez da pele, rugas – em especial ao redor dos olhos e da boca.

E não adianta nada gastar dinheiros com tratamentos estéticos, até os mais modernos, se a mulher ainda continuar fumando, todo o dinheiro gastado em tratamentos será literalmente jogado fora. Além dos danos causados à saúde da pele, todo mundo sabe que o cigarro prejudica e muito a saúde, sem falar que destrói os cabelos, deixando-os secos, sem brilho e sem vida.

A pele das pessoas que fumam produz uma quantidade menor de colágeno e elastina, o que conseqüentemente começa a perder firmeza com o passar do tempo. Por isso é tão importante parar de fumar, principalmente as mulheres que não quiserem destruir a aparência. As conseqüências do cigarro para a pele, muitas vezes podem até ser irreversíveis, pois causam uma aceleração no processo de envelhecimento natural da pele e não há tratamento que repare os prejuízos.

Tabagistas devem procurar o quanto antes um dermatologista, para ver se é possível reparar os danos da pele causados pelo cigarro. Mas o mais importante, sem dúvidas, é procurar ajuda para parar de fumar o quanto antes, melhor.

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O perigo do cigarro à saúde da pele

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Abobrinha: A abobrinha é um dos vegetais que possuem as menores taxas calóricas, além de ser uma ótima fonte de vitaminas A, C e folato.

Berinjela: Também possui pouquíssimas calorias, além de apresentar uma sensação de saciedade prolongada. O lado ruim da berinjela é que o legume é pobre em nutrientes.

Beterraba: Ótima fonte de folato e vitamina C, as folhas são as partes mais nutritivas da beterraba, sendo rica em potássio, cálcio, ferro, beta-caroteno e vitamina C.

Brócolis: Também é rico em vitamina C e uma ótima fonte de vitamina A e folato, além de apresentar uma grande quantidade de proteínas, cálcio, ferro e outros sais minerais.

Cenoura: A cenoura é fonte de beta-caroteno, precursor da vitamina A, além de conter ótimas quantidades de fibras e potássio. O que auxilia na prevenção da cegueira noturna, ajuda na diminuição dos níveis de colesterol no sangue e também é uma ótima aliada para proteger contra o câncer.

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Legumes que Emagrecem

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O segredo do suco que ajuda a bronzear a pele está no betacaroteno que está entre os ingredientes da receita desse maravilhoso suco. Para quem não conhece ou nunca ouviu falar, o betacaroteno é um ótimo antioxidante com várias propriedades como, auxilia na produção de melanina, pigmento responsável por proporcionar cor à nossa pele. Mas seus benefícios não param por ai, o suco bronzeador com o betacaroteno é ótimo para inibir os radicais livres – que aceleram o envelhecimento da pele e ainda ajuda a fortalecer os cabelos e unhas. Poderoso, não é mesmo?!

Pegue lápis e papel na mão para anotar os ingredientes do suco bronzeador e deixe a sua pele mais bronzeada, não só no verão mais no ano todo. Ingredientes: 1 copo de suco de laranja, 1/2 beterraba cria, 1 cenoura média e cubos de gelo.

Para preparar o suco bata todos os ingredientes citados acima no liquidificador e tome. Procure consumir o suco bronzeador antes e durante do verão, por pelo menos três vezes por semana. Você vai notar a sua pele bronzeada e linda o ano todo!

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Suco Bronzeador

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Com tantos benefícios, ele ainda ajuda na redução do colesterol no sangue por apresentar uma grande quantidade de ácido oleico. Experimente preparar os alimentos usando duas colheres de óleo de argan, isso é o suficiente para você sentir os benefícios desse poderoso líquido.

Usado também nos tratamentos de beleza, o óleo de argan é ótimo nas massagens relaxantes, hidratação capilar e corporal. Também é excelente para o ressecamento da pele e combater o envelhecimento. Em meio a tantos benefícios, o óleo de argan também ajuda a fortalecer as unhas fracas e quebradiças.

Nos cabelos, os resultados desse poderoso líquido é incrível, tanto usado em hidratações como relaxamentos. O óleo de argan serve para dar brilho e devolver o balanço natural dos cabelos. Auxilia também na redução dos frizz e diminui o volume dos cabelos, deixando-os muito mais saudáveis e bonitos. O óleo é uma verdadeira revolução para os tratamentos nos cabelos, apesar de ser uma novidade nos salões de beleza, quem já experimentou garante que o resultado é incrível e posso afirmar que é mesmo.

Pode ser utilizado em qualquer tipo de cabelo, mas precisamente nos cabelos com químicas. Para obter bons resultados, necessariamente você não precisa utilizar o óleo de argan em grandes quantidades, apenas algumas gotinhas e seu cabelo está novo e com mais vida.

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Óleo de argan

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