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13Você quer perder a gordura da barriga? Se assim for, então é importante saber de várias coisas.
As causas podem ser múltiplas: herança genética, alterações hormonais, retenção de líquidos, excesso de peso, e por aí fora. A alimentação contemporânea, com a inclusão de produtos originadores de gases, como os refrigerantes, frituras, queijo, carnes vermelhas, salsichas, etc. Além do sal em exagero em alimentos processados, que ocorre para reter os líquidos no organismo, contribui muito para um ventre saliente.
Primeiro vamos olhar porque a gordura da barriga não é criado de forma igual. Existem dois tipos de gordura da barriga – visceral e subcutânea.
Gordura visceral é a gordura que está no interior de seus músculos em torno de seus órgãos.
Gordura subcutânea acumula-se sob a pele, principalmente no culote, nas nádegas e nas pernas e produz a celulite.
A gordura visceral é muito ruim, porque ela está ligada a muitas doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes, etc.
Mas se o assunto é perder barriga, então o emagrecimento deve ser o primeiro passo.
Com o corpo mais magro, o trabalho basicamente será o de tonificar o abdômen através de exercícios que trabalhem essa região. Faça séries de abdominais, de modo que conte com a orientação de um profissional nas primeiras seções.
A sua dieta alimentar precisa ser balanceada, então tenha refeições estabelecidas e se alimente seis vezes ao dia para que sua digestão funcione de uma maneira mais saudável. Beba bastante água, consuma fibras e não poupe energia na prática de exercícios.
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