Conheças os 10 mitos dos exercícios físicos

Na busca de um corpo perfeito muitas pessoas correm contra o tempo para perder aqueles quilinhos a mais que ganhou durante às festas de final de ano. Agora resta saber;

Você está malhando corretamente? Sabe para que servem os exercícios que o fazem suar a camisa? Confira os principais mitos da malhação.

Foi exibido no Fantástico junto com o professor de educação física e especialista em fisiologia do exercício, João Pedro Werneck os 10 mitos sobre os exercícios físicos.

Confira:

- abdominal faz perder barriga
- quanto maior o suor, maior o emagrecimento
- malhar de roupa preta, com agasalhos ou debaixo de sol forte emagrece mais
- suor libera toxinas do organismo
- o exercício só funciona quando sentimos dor no dia seguinte
- o exercício só começa a funcionar depois de meia hora
- é melhor não fazer nada do que ser atleta de final de semana
- subir escadas é suficiente para queimar gordura localizada
- não se deve beber água durante o exercício
- malhar em jejum emagrece

Fonte: fantástico.globo

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