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19A Osteopenia é definida como diminuição da densidade óssea e, muitas vezes, é considerada um precursor para a osteoporose. A doença ocorre quando a massa óssea á até 25% menor do que o considerado normal de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Quando a perda é maior do que este percentual classifica-se a osteoporose.
Hábitos que incluam a ingestão adequada de cálcio, banhos de sol e a prática de exercícios físicos são importantes na prevenção da osteopenia. Evitar o fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas também são fundamentais para a saúde dos ossos.
O cálcio é importantíssimo na constituição dos ossos e a exposição aos raios ultravioleta favorece a formação de vitamina D – essencial para o melhor aproveitamento do cálcio ingerido. Os exercícios são necessários para fortalecer os músculos e, consequentemente, os ossos.
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A osteopenia vai acontecer com todo mundo quando atingir idades mais elevadas (a foto na postagem mostra exatamente a curvatura da coluna devido a diminuição do tecido ósseo). Já a osteoporose, pode ou não ocorrer dependendo de todo um históricos de cuidado com a saúde.