Pele Saudável – Cuidados com a Pele

Como é bonito uma pele saudável, é claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados básicos, quando a pele é saudável parece surpreendente e atrai a atenção das pessoas.

Se você estiver morrendo de vontade de ter essa pele de um que deveria cuidar dela e obter apenas os nutrientes direito, tais como:

• Quanto mais as vitaminas mais saudável você e sua pele. Por exemplo, a vitamina C protege a pele dos danos do sol, a vitamina torna a sua pele macia e suave e você pode encontrá-lo em sementes de girassol e abacate.

Os ácidos graxos ômega-3:

• Estes ácidos podem ser encontrados no atum e salmão e nozes e ajudam a combater inflamações da pele.

Zinco:

• Zinco ajuda a se livrar de acne e pode ser encontrada na carne de porco, carneiro e carne bovina.

Biotina:

• Estes produtos, como ovos e amendoins contêm uma grande quantidade do mesmo. Promove o cabelo forte e unhas.

É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal. Pessoas com problemas de prisão-de-ventre costumam apresentar também problemas de pele.

• Mais artigos legais e divertidos

• Quais os alimentos ricos em proteínas?
• Cardápio que Combate o Envelhecimento
• Vitamina A – Fontes e benefícios
• Colesterol – Alimentos para reduzir seus números
• Como deixar as unhas mais fortes?