Quais são os perigos da dieta?

Embora o excesso de peso aumenta os níveis de colesterol no sangue e aumenta o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde, ciclos repetidos de perder peso e recuperar são ainda piores para a saúde. A lenta e constante taxa de perda de peso que você pode manter a longo prazo é muito mais saudável que uma dieta perigosa e radical. Lembre-se que o peso extra, provavelmente, levou muito tempo a rastejar sobre, por isso vai sair muito lentamente.

Tente manter o foco sobre as mudanças da vida positiva que você está fazendo para a sua saúde ao invés de dizer que as escalas. Se você se exercita regularmente e adotar alimentos saudáveis, com pouca gordura, como parte de sua dieta usual, você pode ser surpreendido com a facilidade com que o peso vai cair .

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