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29Quem tem dificuldade em manter uma alimentação equilibrada na correria do dia-a-dia pode se beneficiar com os sucos para emagrecer.
Além de saboroso, os sucos são nutritivos e cheios de vitaminas tiradas de seus ingredientes que são as frutas, legumes e verduras, devendo ser ingerido de manhã, para ganhar mais vitalidade durante o dia.
Os sucos para emagrecer, ou sucos verdes, são diuréticos e desintoxicantes, além de hidratantes, limpando o organismo, que passa a trabalhar melhor, dando origem a um processo de emagrecimento e fortalecendo o sistema imunológico.
As folhas verdes como couve, espinafre, salsa e agrião purificam o sistema digestivo e permitem a oxigenação das células, causando melhora na pele e músculos.
O açúcar natural das frutas dispensa a necessidade de adoçar o suco, que ainda pode ganhar um sabor especial ao se acrescentar erva-cidreira, capim limão ou hortelã.
A adição de fibras como farelos de trigo, linhaça ou grãos germinados ajudam o intestino a funcionar melhor.
Uma receita básica de suco para emagrecer é feito no liquidificador, ao juntar 2 folhas de couve, hortelã, 1 maçã, 1 cenoura ou beterraba, ½ pepino e 1 lasca de gengibre.
O suco de Laranja com maçã também é muito eficaz. Basta juntar 200ml de suco de laranja, 1 maça e um pouco de salsinha.
Outra mistura excelente para ajudar no processo de emagrecimento leva 2 fatias de abacaxi, 1 limão, 2 folhas de couve e hortelã.
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